Formada pela UFMG, atua no jornalismo desde 2014 e tem experiência como editora e repórter. Trabalhou na Rádio UFMG e na Faculdade de Medicina da UFMG. Faz parte da editoria de Distribuição de Conteúdo / Redes Sociais do Estado de Minas desde 2022
Skip Boyce vai passar um ano isolado em um quarto para melhorar saúde física e mental crédito: Redes sociais
O norte-americano Skip Boyce, de 49 anos, decidiu se trancar em um quarto com banheiro por 365 dias como forma de promover uma transformação física e mental. Morador de Utah, nos Estados Unidos, ele está transmitindo ao vivo, 24 horas por dia, cada momento do desafio que batizou de “O Ano do Isolamento”.
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Ex-empresário da construção civil e ex-funcionário da indústria petrolífera, Boyce afirma que a iniciativa é uma tentativa de “recomeço estruturado” após enfrentar problemas de saúde mental, sobrepeso e frustração profissional. O quarto onde permanece confinado é fisicamente separado do restante da casa, onde vivem sua esposa e a filha, e segue regras rígidas: ele não pode sair do espaço nem receber visitas, e toda a rotina é exibida em tempo real no YouTube e no Instagram.
“As regras são simples: eu não saio do quarto, e a transmissão ao vivo permanece ativa 24 horas por dia, sete dias por semana. Não trago entretenimento externo nem interações não planejadas. Tudo o que acontece é visível para os espectadores”, explicou em um vídeo. “Eu vivo, durmo, treino, leio, escrevo e passo meu tempo inteiramente dentro de um único quarto”, garantiu.
O espaço conta com banheiro privativo, cama, escrivaninha, halteres, faixas de resistência, esteira e equipamentos básicos para preparo de alimentos. Segundo Boyce, ele também tem armários e utensílios suficientes para manter uma rotina autossuficiente durante o confinamento.
A ideia foi anunciada inicialmente em um vídeo que viralizou no Instagram e dividiu opiniões entre seguidores — parte do público demonstrou apoio, enquanto outros expressaram preocupação com os impactos psicológicos do isolamento prolongado. Diante das críticas, Boyce afirmou ao Daily Mail que o objetivo não é chamar atenção, mas investir em crescimento pessoal.
Atualmente com 142 quilos, ele espera encerrar o desafio com cerca de 92 quilos, além de criar hábitos duradouros. “Não quero apenas uma transformação física. Muitas pessoas emagrecem e depois voltam ao peso anterior. Esse não é o objetivo”, disse. Durante o ano, ele também pretende aprender um novo idioma, melhorar a memória, fortalecer a disciplina e dominar exercícios como barras fixas.
“Eu estou fazendo dez coisas ao mesmo tempo, não uma. Nunca tenho tempo para me concentrar em mim mesmo. Não leio muito, nunca me dediquei ao aprendizado contínuo. Quando eu sair deste quarto daqui a um ano, terei conquistado algo”, afirmou.
A decisão de se isolar veio após um período de desgaste emocional. Boyce trabalhou por 13 anos em campos de petróleo, inicialmente em turnos de 28 dias no Alasca e, entre 2018 e 2021, em ciclos de até oito meses longe de casa. Ao abandonar a carreira, disse ter entrado em uma fase difícil. “Nos últimos dois anos, tenho lutado um pouco com minha saúde mental. Eu era respeitado, amava o trabalho, e depois disso fiquei perdido”, relatou.
Apesar do confinamento extremo, a iniciativa tem apoio da família. A esposa e os quatro filhos adultos concordaram com o plano e continuam vivendo na mesma casa. Segundo Boyce, o casal estabeleceu regras claras: se qualquer um perceber que o isolamento está fazendo mal, o desafio será encerrado imediatamente. “Ela é minha rocha, minha melhor amiga”, disse.
Foi também a esposa quem o incentivou a documentar tudo. “Abri mão de confortos pessoais, mas investi pesado em câmeras”, contou. Ele utiliza uma cama simples, mas gastou cerca de US$ 1.500 (quase R$ 8 mil) em equipamentos de transmissão. Os mantimentos são comprados on-line e deixados pela esposa do lado de fora da porta do quarto.
A alimentação é baseada principalmente em arroz e carnes magras, preparadas com uma chapa elétrica, forno portátil e panela de arroz. Um personal trainer local elaborou um plano de exercícios e dieta, e Boyce afirma ter feito exames médicos antes de iniciar o confinamento, com avaliação do coração, pulmões, colesterol e pressão arterial.
A chegada do primeiro neto, em junho do ano passado, também serviu de motivação. “Quero promover uma mudança geracional na minha família. Não quero envelhecer apenas ficando mais fraco e fora de forma”, disse.
Especialistas afirmam que algumas estratégias de Boyce podem funcionar, mas o isolamento prolongado pode afetar a saúde mental. Isso porque a conexão social é um dos pilares do bem-estar, sendo que solidão comprovadamente encurta a vida. Os profissionais garantem que métodos extremos podem até gerar resultados temporários, mas o maior desafio é a manutenção das mudanças e a reintegração à vida cotidiana.
Mesmo diante das críticas, Boyce afirma estar determinado a concluir o desafio até 12 de janeiro de 2027. “Há muita vida para viver depois dos 50 anos. E eu quero estar pronto para ela”, ressaltou.
Celebrado no Brasil em 10 de setembro, o Dia do Gordo, ou Dia Nacional de Combate à Gordofobia, busca valorizar a diversidade de corpos e combater preconceitos, reforçando que o respeito e a autoestima devem prevalecer sobre padrões estéticos. A seguir, o Flipar mostra alguns famosos que emagreceram em busca de saúde.
Divulgação
Adele - A cantora britânica passou por uma impressionante transformação física ao emagrecer aproximadamente 45 kg, graças em parte à adesão à chamada dieta Sirtfood.
Reprodução do Instagram @adele e Youtube
Essa estratégia combina restrição calórica com o consumo de alimentos ricos em polifenóis - como chocolate amargo, vinho tinto, frutas vermelhas, couve e suco verde - que ativam proteínas chamadas sirtuínas, as quais auxiliam no metabolismo, na regulação da inflamação e na queima de gordura.
Reprodução do Instagram @adele
André Marques - O ator e apresentador é um dos exemplos mais conhecidos de transformação física no Brasil. Em 2013, ele passou por uma cirurgia bariátrica e perdeu cerca de 70 quilos.
Reprodução do Instagram @euandremarques e Divulgação
Em abril de 2025, ele compartilhou um vídeo no Instagram contando que voltou a engordar por questões emocionais e falou em "luta é diária". Há dois anos, tive um reganho de leve, consegui emagrecer. Aí, ano passado, foi um turbilhão de emoções. Estava engordando, aí perdi minha dog, parei de fumar e engordei quase 19 kg, desses quais já perdi 17 kg", explicou.
Reprodução do Instagram @euandremarques
Antonio Calloni - O ator de grandes papéis na TV e no teatro passou por uma transformação marcante em busca de saúde e bem-estar. Em 2015, ele apareceu com corpo “sarado” e contou ter perdido 20 quilos. Reprodução do Instagram @antonio_calloni e Divulgação
Em 2024, aos 62 anos, ele contou aos seguidores que mantém a forma com academia e com cuidados alimentares: “Estou comendo menos carne e tendo uma alimentação mais balanceada”.
Reprodução do Instagram @antonio_calloni
Jennifer Hudson - A cantora e atriz estadunidense perdeu cerca de 36 kg após a gravidez, adotando uma abordagem gradual e focada na saúde.
- Reprodução do Instagram @iamjhud e Facebook
Ela recorreu ao programa Vigilantes do Peso, onde aprendeu a controlar porções e a fazer escolhas alimentares mais equilibradas. Hudson enfatizou a importância de estabelecer expectativas realistas e avançar "um passo por vez", especialmente após o nascimento de seu filho, para ser uma mãe mais ativa e saudável.
Reprodução do Instagram @iamjhud
Jojo Todynho - A cantora passou por uma significativa transformação física, perdendo 86 kg após a realização de uma cirurgia bariátrica em 2023.
Reprodução do Instagram @jojotodynho
Além disso, Jojo passou por procedimentos estéticos, como lifting nas pernas e abdominoplastia, para remover o excesso de pele resultante da perda de peso.
Reprodução do Instagram @jojotodynho
Leandro Hassum - Em março de 2025, o ator e humorista celebrou a perda de 17 kg ao retomar uma rotina saudável após o ganho de peso durante a pandemia. Ele compartilhou sua conquista nas redes sociais, exibindo os músculos e destacando que a luta contra a obesidade é diária.
Reprodução do Instagram @leandrohassum
Hassum já havia realizado uma cirurgia bariátrica em 2014, que o ajudou a perder 63 kg inicialmente. Recentemente, ele enfatizou a importância de buscar ajuda profissional e manter a disciplina para alcançar e manter a saúde desejada.
Reprodução do Instagram @leandrohassum
Maiara - A cantora, da dupla com Maraisa, perdeu cerca de 30 kg após realizar uma cirurgia bariátrica e adotar uma rotina de alimentação saudável e exercícios físicos. Ela também passou por procedimentos estéticos, como a troca das próteses de silicone.
Reprodução do Instagram @maiara e Reprodução de Youtube
A cantora sertaneja já compartilhou sua jornada nas redes sociais, destacando a importância de se amar e se aceitar, independentemente dos padrões impostos pela sociedade. Ela enfatizou que a mudança foi motivada pelo desejo de melhorar a autoestima e a qualidade de vida.
Reprodução do Instagram @maiara
Zach Galifianakis - Em 2017, o ator surpreendeu ao aparecer visivelmente mais magro no tapete vermelho do Emmy. Ele revelou que a principal mudança em sua rotina foi a eliminação do consumo de álcool, especialmente bebidas como vodka com salsichas, que ele descreveu como "deliciosas, mas ruins para a saúde".
Reprodução do X @DailyMailCeleb
Além disso, Galifianakis mencionou na época que começou a caminhar mais, o que contribuiu significativamente para sua perda de peso.
Reprodução do X @MensFitnessX
Solange Almeida - A cantora ícone da música nordestina passou por uma significativa transformação física ao perder mais de 50 kg após realizar uma cirurgia bariátrica em 2008. Ela compartilhou que, antes da cirurgia, enfrentava problemas de saúde como esteatose hepática, hipertensão arterial e colesterol elevado.
Reprodução do Facebook
Após a operação, Solange se dedicou a uma rotina de exercícios e alimentação equilibrada, além de realizar procedimentos estéticos para remover o excesso de pele.
Reprodução do Instagram @solangealmeida
Solange Couto, - Em 2013, a atriz, então com 56 anos, decidiu realizar uma cirurgia de redução do estômago, conseguindo eliminar cerca de 40 quilos e passar do manequim 54 para o 42 em apenas dois meses.
Reprodução do Instagram @solangecouto e Divulgação
A mudança, segundo ela, tinha um propósito duplo: cuidar da própria saúde e ter mais energia para acompanhar o filho Benjamim, que tinha pouco mais de um ano. Solange revelou que aproveitou a oportunidade de tratar a vesícula para também reduzir o estômago, encerrando o ciclo de dietas rigorosas que a limitavam.
Reprodução do Instagram @solangecouto
