Autocuidado e emagrecimento andam juntos
O autocuidado não é apenas sobre melhorar a aparência; é sobre se sentir bem e em paz com quem somos
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O autocuidado e o emagrecimento estão mais conectados do que muitos imaginam. Quando falamos sobre emagrecimento, não estamos apenas tratando do corpo, mas também da mente, das emoções e da forma como nos relacionamos conosco. E isso, sem dúvida, impacta nossos relacionamentos, seja com a família, amigos ou no trabalho.
A conexão entre autocuidado e emagrecimento
Priscilla Leitner, psicóloga, especializada em comportamento e transtornos alimentares, destaca em seu livro “Comer emocional” que o emagrecimento não é só uma questão de dieta. Para ela, “o comer emocional é um reflexo da nossa relação com as emoções. “A dieta por si só não resolve; é necessário trabalhar a mente e os sentimentos.” Quando conseguimos entender e tratar o que está por trás de nossas escolhas alimentares, o emagrecimento se torna uma jornada muito mais verdadeira e duradoura.
Exemplos de superação
Jojo Todynho, cantora que tem se tornado um exemplo de transformação, é um ótimo exemplo disso. Recentemente, ela compartilhou com seus seguidores como sua jornada de emagrecimento foi acompanhada de um cuidado maior com sua saúde mental e emocional. Não se tratou apenas de perder peso, mas de se sentir bem consigo mesma, algo que ela deixou claro em suas entrevistas.
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Renata Leite, mentora comportamental e especialista em emagrecimento, compartilha uma história similar. Ela revelou que, por anos, sua vida foi uma "montanha-russa" com a balança. Fez dietas, jejum, cápsulas mágicas e, mesmo assim, se via frustrada. Renata também se via no espelho com raiva e culpa, até que percebeu que o emagrecimento não era só sobre o corpo, mas sobre a mente.
“O emagrecimento definitivo não é sobre o corpo. É sobre a mente. É sobre o que você carrega emocionalmente. Sobre o que você precisa acolher dentro de você”, disse Renata. Ela entendeu que o primeiro passo foi parar de lutar contra si mesma e, sim, começar a se ouvir e se cuidar de maneira profunda. Foi aí que sua trajetória de emagrecimento se tornou verdadeira e transformadora.
Renata também compartilhou sua experiência de infância, quando sofreu bullying por ser uma criança mais gordinha. Esse impacto emocional foi um dos fatores que a levaram a lutar com seu peso na vida adulta. Ela agora ajuda outras mulheres que enfrentam a mesma dificuldade, alertando que o sobrepeso muitas vezes está diretamente relacionado à dependência emocional. Renata também destaca que o apoio e a compreensão durante o processo são essenciais, especialmente para mulheres que, assim como ela, passaram por relacionamentos abusivos ou tiveram uma autoestima fragilizada.
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Autocuidado nos relacionamentos
A relação que desenvolvemos com o nosso corpo e a nossa saúde emocional impacta diretamente nossos relacionamentos. Quando começamos a cuidar de nós mesmas, a autoestima melhora, e isso se reflete nas nossas interações. Jojo Todynho e Renata Leite são exemplos de como o emagrecimento, aliado ao autocuidado, pode transformar a forma como nos relacionamos com os outros.
O autocuidado não é apenas sobre melhorar a aparência; é sobre se sentir bem e em paz com quem somos. Isso nos ajuda a estabelecer limites mais saudáveis, a aumentar nossa confiança e, consequentemente, a melhorar a qualidade de nossos relacionamentos.
Se Jojo e Renata conseguiram transformar suas vidas, qualquer mulher pode fazer o mesmo. A jornada pode ser longa e cheia de desafios, mas com o apoio certo e a mentalidade de cuidar de si mesma de dentro para fora, o emagrecimento se torna um reflexo de um processo muito mais profundo de amor próprio e autoconhecimento.
Você não precisa estar sozinha nessa jornada. Encontre as pessoas que te apoiam e te querem bem, porque o primeiro passo para a mudança começa com você. Cuidar de si mesma é a chave para alcançar o equilíbrio e a felicidade que você merece.
O autocuidado e o emagrecimento vão muito além do corpo. Eles têm tudo a ver com quem você é por dentro.
As opiniões expressas neste texto são de responsabilidade exclusiva do(a) autor(a) e não refletem, necessariamente, o posicionamento e a visão do Estado de Minas sobre o tema.
