Controle sobre nossos hábitos
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Notificações constantes, redes sociais, plataformas de streaming, compras online e aplicativos de delivery transformaram a busca por prazer imediato em parte da rotina de milhões de pessoas. Mas o que acontece quando o cérebro passa a ser continuamente estimulado por recompensas rápidas?
Em “Domine sua dopamina”, lançamento da Principium, a psicóloga clínica e pesquisadora Anastasia Hronis investiga o papel da dopamina — neurotransmissor ligado à motivação, ao prazer e ao sistema de recompensas — e mostra como ela influencia padrões de comportamento do dia a dia.
Com base em pesquisas da neurociência e da psicologia comportamental, a autora explica por que somos atraídos por estímulos como redes sociais, comida, jogos, álcool, compras e maratonas de séries, e como o excesso dessas recompensas pode afetar nossa capacidade de concentração, comprometer relacionamentos e nos afastar de objetivos de longo prazo.
Anastasia também desmistifica conceitos populares que ganharam força na internet, como a chamada “desintoxicação de dopamina”, e mostra que o caminho para uma vida mais equilibrada não passa pela privação, mas pela compreensão dos mecanismos que orientam nossas escolhas.
Leve, didático e fundamentado nas descobertas mais recentes da ciência, "Domine sua dopamina" oferece estratégias práticas, exercícios e reflexões para ajudar o leitor a desenvolver maior autoconsciência, quebrar padrões prejudiciais e equilibrar prazer e propósito. Ao longo da obra, a autora defende que compreender o funcionamento do cérebro é o primeiro passo para recuperar a autonomia sobre o próprio tempo, atenção e energia.
Em um mundo cada vez mais disputado por estímulos instantâneos, o livro surge como um guia para quem deseja fazer escolhas mais conscientes e construir uma vida alinhada aos próprios valores.
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• Título: Domine sua dopamina
• Autora: Anastasia Hronis
• Tradução: Theo Cavalcanti
• Editora: Principium
• Páginas: 272
• Preço: R$ 64,90 (físico) R$ 49,90 (e-book)
• Onde encontrar: Amazon
